身体が硬くて靴下を履くのも一苦労💦

皆さんは、靴下を履くときに身体を曲げにくいと感じたことはありませんか？

そんな日常の動作には、股関節や背中の動き、身体のバランスなどが関係していることがあります‼️

身体の動かしやすさを保つには？？
日頃から無理のない範囲で身体を動かす習慣を身につけることが大切です。
1日1回、股関節まわりのストレッチやスクワットなどのトレーニングをする！など簡単に始められる運動を取り入れることも一個の方法としておすすめです♪

柔軟性にはゴルフにも繋がります⛳
身体をスムーズに回旋させるためには、柔軟性だけでなく姿勢を保つ筋力やバランスも大切です。