筋トレ中、実は「足の裏」も大事🦶

筋トレというと、鍛えている「筋肉」ばかりに意識が向きがちですよね。

でも、実はトレーニング中の「足の裏」も大切です。

立って行うスクワットなどでは、足の裏で床をしっかり感じながら身体を支えています。

足元が不安定になると、身体も安定しにくくなります。

特に意識したいのが、

・かかと

・親指の付け根

・小指の付け根

このあたりを含めて、足裏全体で床を捉える感覚です。

「スクワットは脚の筋肉を鍛えるもの」と思っていても、実際には身体を支える土台も重要。

トレーニングをするときは、鍛えている場所だけではなく、身体を支えている足元にも少し意識を向けてみましょう！

いつものトレーニングも、足元を意識することで新しい発見があるかもしれません😊