ゴルフの日、朝ごはん何食べる？🍙

ゴルフの日、朝ごはんは食べていますか？

「朝は時間がないから何も食べない」

「スタート前にたくさん食べておけば大丈夫！」

そんな方もいるかもしれません。

でも、ゴルフは意外と長時間身体を動かすスポーツ。

18ホールを回る場合は、数時間にわたって歩いたり、スイングしたりします。

そこで大切なのが、スタート前の食事です。

おすすめなのは、消化に負担がかかりにくく、エネルギー補給ができるもの。

例えば、

・おにぎり

・バナナ

・トースト

・ヨーグルト

など、普段から食べ慣れているものがおすすめです。

反対に、スタート直前に脂っこいものをたくさん食べると、身体が重く感じることも。

「何を食べるか」だけでなく、「いつ食べるか」もポイントです。

ゴルフの日は、朝食を抜かずに、自分の身体に合った食事で気持ちよくスタートしてみましょう！⛳️