後ろを振り向くとき、体ごと動いていませんか？

みなさんは、後ろを振り向くとき、どのように体を動かしていますか？

後ろにいる人に声をかけられたときや、後ろの物を取ろうとしたとき、体全体を動かして振り向いていませんか？

実は、こうした何気ない動きから、自分の体の動かしやすさに気づけることがあります！

体をひねる動き、意識していますか？

ゴルフのスイングでは、腕を振るだけでなく、上半身や股関節などを連動させながら体を回旋させることが大切です。

しかし、普段あまり体を動かしていなかったり、同じ姿勢が長く続いたりすると、体をひねる動きがしにくく感じることもあります。

体をスムーズに動かすためには、普段から自分の体の動きに目を向けることも大切です。

さっそくチェックしてみましょう！

椅子に座った状態で、背筋を軽く伸ばしてみましょう。

① 骨盤を正面に向け、両足を床につけます。

② 腕を胸の前で軽く組み、上半身をゆっくり左右にひねります。

③ 左右で動かしやすさに違いがないか、無理のない範囲で確認してみましょう。

左右で動きやすさが違ったり、片側だけ動かしにくく感じたりすることはありませんか？

※痛みがある場合は無理に動かさず、中止してください。

日常の動きからゴルフにつなげよう！

ゴルフでは、体を回す動きがスイングに関わります。

日頃から姿勢を意識したり、こまめに体を動かしたりすることは、体の動かしやすさを保つためにも大切です。

まずは、後ろを振り向くときや椅子に座っているときなど、普段の何気ない動きから自分の体をチェックしてみましょう！

みなさんは、右と左、どちらが振り向きやすかったですか？

自分の体の特徴を知ることから、ゴルフのための体づくりを始めてみませんか？