今日の自分にチャレンジ！

✅運動習慣チェック

みなさんは、普段から体を動かす習慣がありますか？

「運動しなきゃと思っているけど、なかなか続かない…」

「忙しくて運動する時間が取れない…」

そんな方も多いのではないでしょうか？

実は、運動習慣は特別なトレーニングだけではありません。歩く時間を増やしたり、階段を使ったり、寝る前に軽くストレッチをしたりすることも、体を動かすきっかけになります！

そこで今回は、今日の運動習慣をチェックしてみましょう！

□ エレベーターより階段を使うことを意識した

□ いつもより少し多く歩いた

□ 仕事や家事の合間に体を伸ばした

□ 長時間座りっぱなしにならないよう、途中で立ち上がった

□ ストレッチや軽いトレーニングを行った

みなさんはいくつ当てはまりましたか？

全部できていなくても大丈夫！まずは、できそうなことをひとつ選んで実践してみましょう。

運動習慣はゴルフにもつながる！

ゴルフを楽しむためには、スイングの技術だけでなく、ラウンドを回るための体力や、スムーズに体を動かすための柔軟性も大切です。

日頃から体を動かす習慣をつけることで、健康づくりはもちろん、ゴルフを長く楽しむための体づくりにもつながります。

大切なのは、最初から頑張りすぎず、無理なく続けること。

今日の自分にできることから、少しずつチャレンジしてみませんか？

毎日の小さな積み重ねを大切にして、運動習慣を身につけていきましょう！