掃除も一つの運動🫢

掃除って実は運動になる！？

毎日の「掃除」。

実は、掃除も身体を動かす時間のひとつなんです！

掃除機をかけたり、床を拭いたり、物を持ち上げたり……。

掃除の内容によっては、立ったりしゃがんだり、腕や脚を動かしたりと、さまざまな動作をします。

もちろん、掃除だけでトレーニングの代わりになるわけではありませんが、「身体を動かす」という意識を持つきっかけにはなります。

「今日は運動できなかった…」と思う日も、まずは日常生活の中で身体を動かすことを意識してみましょう！

普段の何気ない動作も、身体を動かす習慣につなげていきたいですね😊