ゴルフ前のストレッチ

「早く打ちたいから、準備運動はそこそこに…」

そんなことはありませんか？

ゴルフは一見、ゆったりしたスポーツに見えますが、スイングでは肩や背中、腰、股関節など、全身を使って身体を大きく動かします。

だからこそ、ラウンドや練習を始める前に、身体をしっかり動かしておくことが大切です✨

ストレッチをするメリット

ゴルフ前に身体を動かしておくことで、身体が温まり、スイングに必要な動きをしやすくなります。

特に意識したいのが、

・肩まわり

・背中

・腰まわり

・股関節

などの部分。

いきなりクラブを振るのではなく、まずは身体をゆっくり動かして、少しずつスイングできる状態に整えていきましょう！

ゴルフ前は「動きながら」がおすすめ！

ゴルフ前は、長時間じっと伸ばすストレッチだけではなく、肩を回したり、身体をひねったり、股関節を動かしたりするような「動的なストレッチ」も取り入れてみましょう。

「今日は身体が硬いかも…」

そんな日は、いつもより少し時間をかけて身体を動かしてから練習を始めるのもおすすめです😊

ゴルフの上達を目指すなら、ボールを打つことだけではなく、身体を動かす準備も大切。

次の練習やラウンドの前に、ぜひストレッチを取り入れてみてください⛳️✨