ストレッチだけでも意味がある？👀

「今日は筋トレする時間がないから何もしなくていいや…」

そんな日には、ストレッチを取り入れてみるのはいかがでしょうか？

ストレッチは筋力トレーニングとは目的が異なりますが、身体を動かす習慣として取り入れやすい方法のひとつです。

例えば、

・朝起きたとき

・お風呂上がり

・仕事の休憩中

・寝る前

など、毎日の習慣と組み合わせると続けやすくなります。

いきなり長時間行う必要はありません。

まずは無理のない範囲で、身体をゆっくり動かす時間を作ってみましょう✨