ゴルフ前におすすめ！パフォーマンスを高める簡単ストレッチ

ゴルフをするとき、いきなりクラブを振っていませんか？

実は、ゴルフ前に身体をしっかり動かしておくことは、スムーズなスイングやパフォーマンスを引き出すためにも大切です。

今回は、ゴルフ前に取り入れたい簡単なストレッチをご紹介します🏌️‍♀️✨

① 肩まわりのストレッチ

クラブを振るときには、肩や腕だけでなく肩甲骨もしっかり動かします。

肩を大きく回したり、腕を前後に動かしたりして、肩まわりをほぐしておきましょう。

肩まわりが動きやすくなることで、スイングもスムーズになります。

② 股関節まわりのストレッチ

ゴルフでは、下半身の動きもとても重要です。

片脚ずつ前後に動かしたり、股関節をゆっくり回したりして、股関節まわりを動かしてみましょう。

下半身が動きやすくなると、スイング時の身体の回転もしやすくなります。

③ 体幹をひねるストレッチ

ゴルフのスイングでは、身体をひねる動きが多くあります。

両腕を胸の前で組み、無理のない範囲で左右に身体をひねってみましょう。

ポイントは、反動をつけずにゆっくり行うことです。

ストレッチで身体を「ゴルフモード」に！

ゴルフ前は、長時間同じ姿勢で静止するストレッチよりも、身体を動かしながら筋肉を温めていくことがおすすめです。

「今日はなんだか身体が動かない……」という日こそ、スタート前に少し身体を動かしてみてください。

ゴルフの上達には、技術だけでなく身体を思い通りに動かせることも大切です。

日頃から身体を整えて、より快適にゴルフを楽しみましょう🏌️‍♂️✨