運動初心者さんの“困った”を解決！ACT BELLEZZAのパーソナルジム✨

「ジムに通ってみたいけど、何をしたらいいのか分からない…」

「マシンの使い方が合っているか不安…」

そんな経験はありませんか？

今回は、運動初心者さんがジムで困りがちなことを5つご紹介します✨

① 何から始めればいいか分からない🤔

ジムに行ってみたものの、たくさんのマシンや器具を前にすると「何をすればいいんだろう？」と迷ってしまいますよね。

トレーニングは、目的や体力に合わせて内容を選ぶことが大切です！

② マシンの使い方が分からない🏋️‍♀️

「このマシンはどこを鍛えるの？」

「この姿勢で合っている？」

初めて使うマシンは、分からないことも多いですよね。

間違ったフォームで行うと、せっかくのトレーニングを十分に活かせないことも。

③ どのくらいの重さにすればいいの？

「重ければ重いほどいいのかな？」と思ってしまいがちですが、重要なのは自分に合った負荷で行うこと。

無理に重い重量を扱うのではなく、正しいフォームで安全にトレーニングすることが大切です✨

④ 正しいフォームが分からない😣

鏡を見ながらトレーニングしていても、自分では気づきにくいクセがあることも。

「ちゃんとできているつもり」でも、少し姿勢が変わるだけで身体の使い方が変わることがあります。

⑤ 続けられるか不安…

最初は頑張れても、「一人だと何をすればいいか分からなくなってしまう」「忙しくて続かなくなってしまう」という方も。

大切なのは、無理をしすぎず、自分に合ったペースで継続することです😊

🌟 そんな方にはパーソナルトレーニングがおすすめ！

パーソナルトレーニングなら、トレーニングの目的や身体の状態に合わせて、一人ひとりに合ったメニューで取り組むことができます。

「ジムが初めてで不安…」という方も、トレーニングの方法やフォームを確認しながら進められるので安心です✨

運動を始めたいけど一歩踏み出せない方も、まずはお気軽にご相談ください！

自分に合ったトレーニングで、無理なく楽しく身体を動かしてみませんか？🏋️‍♀️✨