ゴルフ初心者が意識したい体の使い方

「ボールがまっすぐ飛ばない…」
「腕だけでスイングしてしまう…」
ゴルフを始めたばかりの方によくある悩みです😊
ゴルフは腕の力だけで打つスポーツではなく、全身を使ってスイングすることが大切です。
今回は、初心者の方が意識したい体の使い方をご紹介します！
① 下半身を安定させる 🦵
スイングの土台となるのが下半身です。
足元が安定すると体の軸がブレにくくなり、ミート率の向上にもつながります。
ポイント
✅ 足裏全体で地面を踏む
✅ 両足にバランスよく体重を乗せる
✅ スイング中も軸を意識する
② 体幹を使って回転する 🔄
腕だけでクラブを振ると、スイングが不安定になりやすくなります。
胸やお腹を中心に体全体を回転させることで、スムーズで力強いスイングにつながります。
ポイント
✅ 腕ではなく胸を回すイメージ
✅ お腹に軽く力を入れる
✅ 上半身と下半身の動きを連動させる
③ 力みすぎない 💪
「遠くへ飛ばしたい！」という気持ちから、力が入りすぎてしまうことがあります。
しかし、力みはスイングの乱れやミスショットの原因になることも。
リラックスして、自然なテンポで振ることを意識しましょう。
④ フィニッシュまで振り切る ✨
インパクトだけを意識すると、スイングが途中で止まりやすくなります。
フィニッシュまでしっかり振り切ることで、スイング全体がスムーズになり、安定したショットにつながります。
ポイント
✅ 最後まで体を回し切る
✅ バランスよく立てる姿勢を意識する
🌟まとめ
ゴルフ初心者の方は、まず次の4つを意識してみましょう！
✅ 下半身を安定させる
✅ 体幹を使って回転する
✅ 力みすぎない
✅ フィニッシュまで振り切る
これらを意識するだけでも、スイングの安定や飛距離アップにつながります😊
当ジムでは、シミュレーションゴルフとパーソナルトレーニングを組み合わせ、一人ひとりに合ったレッスンを行っています。
「ゴルフを始めたばかりで不安…」「もっときれいなスイングを身につけたい！」という方は、ぜひお気軽にご相談ください⛳✨