トレーナーおすすめ背中トレ3選

こんにちは！
本日はトレーナーがかっこいい背中を作るためにしている
おすすめのトレーニングをご紹介致します🏋🏻‍♂️🔥

💥かっこいい背中をつくるおすすめ種目3選💥

①デッドリフト

⚠腰で持ち上げると痛めてしまうので背中をなるべく真っ直ぐに
保ったまま行う。
腕は力まずなるべく腕を長く使う意識で！💪🏻

②ワンハンドロウ

ダンベルを上げようとするのではなく、肘を骨盤に近づける意識。
⚠鏡を見過ぎて顎が上がらないように注意😲

③プルダウン

⚠肩が上がったまま引かないよう注意
首を長く保ったまま肘を骨盤に当てて、
戻す時もなるべく耐える！

動作の確認はInstagramから確認が出来ます✨
https://www.instagram.com/personal__act/

是非参考に行ってみてくださいね！😆

又、当ジムでは、ご入会後にお食事やトレーニング方法のご相談も承っております。
一人で悩まず、お気軽にスタッフまでお声がけください♪

薄着になる夏の季節に向けて、かっこいい背中を一緒に目指しましょう🔥
女性にとっても美しい背中作りにおすすめのトレーニングです！✨