おすすめ、ワンハンドロウ💪🏻

こんにちは！
本日はトレーナーのおすすめトレーニングのご紹介です♪

ワンハンドロウ

片手にダンベルを持ち、
背中の筋肉（広背筋や僧帽筋など）を鍛えるトレーニング🏋🏻‍♀️

体幹が安定し高重量が扱えて
収縮からストレッチまでかけやすいとても良い種目です！

こちらは背中のトレーニングですが股関節の使い方が
非常に大事になっております！

しっかり身体を連動させて筋肉に最大限の刺激を与えましょう！

詳しい動作はInstagramからご覧ください。
https://www.instagram.com/personal__act/

又、当ジムでは、ご入会後にお食事やトレーニング方法のご相談も承っております。
一人で悩まず、お気軽にスタッフまでお声がけください♪