🚨胸トレが効かない人必見🧐🙊

こんにちは！
水谷トレーナーに教えていただいたトレーニング
胸トレ第二弾です❗

今日はペックフライ（ペクトラルフライ）についてご紹介致します！

ベンチプレスやチェストプレスで胸に刺激を入れずらい人に
おすすめの種目とのこと😲✨
こちらも画像参照、青色の部分(大胸筋)に効くトレーニングです。

前回と同様、動作に入る前に先ず姿勢を整える所から
始まりました。

🌺ポイント3点🌺

①手の平にバーを乗せる
②肘は軽く締める
③軽く胸を張る

準備が出来たらこの姿勢を維持した状態で
動かしていきます。

フォームを意識しながら集中力を伴います😂💦

どのマシンも姿勢が大事なんだなと勉強になりました。
水谷トレーナー本日もありがとうございました！

水谷トレーナーいわく、
正しいフォームで行うことで胸のみにダイレクトに刺激をのせることができます！
との事です。

胸の成長でお悩みの方は是非取り入れてみてください☺️

ACT BELLEZZA