✨💪🏻体づくりにおいて大事なこと3選🏋🏻‍♂️✨

こんにちは☀️
トレーナーの水谷です！
5月も下旬に入り、最近暑くなってきましたね😳

今回は夏に向けて体を変えていきたいみなさんに
知ってほしいことを3選お伝えします！

1.ガッツリ食べること
これはダイエットでも筋肉増強でもボディメイクにおいてしっかりとご飯を食べることはとっても重要になってきます💪
しっかり食べることで質の高いトレーニングができ、
高い代謝で活動できるので体を変化させることができます。

2.強度の高いトレーニング
強度の高いトレーニングを積み重ねていくことで、筋繊維の破壊と回復のサイクルを促すことができ、より強い筋肉にすることができます。（但し毎日の高強度トレーニングは🙅）

3.習慣化
ボディメイクは１日で作ることは出来ません。
日々の努力の積み重ね、努力の習慣が体に現れてくれます。
習慣化なくしてボディメイクは成功しないのでまずは少しずつ習慣を作っていきましょう。