🏋🏻‍♀️筋トレ初心者が最初にやること🏃🏻‍♂️💨

こんにちは！
トレーナーの水谷です💪

「筋トレ始めたのに続かない…」
そんな人ほど、最初から完璧を目指しすぎてませんか？

・毎日やらなきゃ
・食事制限しなきゃ
・有酸素しなきゃ

もちろん大事です。
でも最初に必要なのは“継続できる形”を作ること。

初心者ならまずは↓

✔︎週2〜3回でOK
✔︎1回60分以内でOK
✔︎まずはタンパク質だけでも意識
✔︎睡眠を削らない
✔︎毎回全力じゃなくていい

筋トレは「短期間で追い込む人」より、
“淡々と続けられた人”が勝つ。

最初から100点を目指すより、
60点でも続ける方が身体は変わります。

みなさんの生活の一部に少しだけトレーニング取り入れてみませんか？？