ゴルフ前後にやるべきストレッチまとめ🧘‍♂️⛳️

ストレッチ、やってますか？😄
実は やるタイミング がとても大事です。

ラウンド前👇

・股関節
・肩甲骨
・背中
→ 動きを出すストレッチがおすすめ✨

ラウンド後👇

・腰
・お尻
・太もも
→ 疲れを残さないケア系ストレッチ😊

これを習慣にするだけで
翌日の体の重さが全然違います。

「長くゴルフを楽しむ」ためにも、
ストレッチは本当に大切です👍