美肌対策におすすめのフルーツ🍎🍊

こんにちは🌟

ACTBELLEZZAエステ部門の髙山です(*^^*)

数ある栄養素のなかでも、特に美肌との関係が深いフルーツのご紹介！
肌荒れが気になる場合は、これらの栄養素を積極的にとる事がおススメです！

◎りんご
りんご の皮には、メラニンの生成を防ぐ「りんごポリフェノール」が含まれています。さらに、ビタミンCやビタミンE、腸の状態を整える「ペクチン」など、美肌効果の高い栄養が豊富に含まれている食材です。

◎みかん
みかんはビタミンCを多く含むことで知られていますが、みかんのだいだいいろのもととなっている「β-クリプトキサンチンも美肌効果の高い栄養素です。ターンオーバーの促進や保湿、シミを薄くするなど、さまざまな効果が期待できます。

また、白い筋には、血行改善作用のあるポリフェノールの一種が含まれているので、できるだけ取らずに食べましょう。

スキンケアだけではなく、食生活に気を配ることで、美肌にグッと近づけます🍊🍎✨
内側からも、ケアをしっかりしていきましょう！

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