ゴルフ 2025.11.20

⛳️パター距離感の“トレーニング法”✨

こんにちは！アクトベレッザゴルフコーチです😊

「方向はいいのに、距離が合わない💦」
「ショートしたりオーバーしたりで3パットが止まらない…😣」

そんな方にこそ大切なのが、“距離感トレーニング”です！
今日は自宅でも練習場でもできる、効果的な練習法をご紹介します🎯

⸻

距離感の基本は、ストローク幅＝ボールの転がる距離。

まずは、パターマットや練習グリーンで👇
• テイクバック20cm → 約1m転がる
• テイクバック30cm → 約2m転がる
• テイクバック40cm → 約3m転がる

といった“自分なりの感覚表”を作ってみましょう📝
これができると、距離感のズレが激減します✨

⸻

コースでは距離を数字で測れないので、歩いて距離を感じ取る練習も大切👣

✅ 1歩＝約1ヤード（1m弱）を目安に歩測
✅ 打つ前に「このラインは8歩分」など感覚をイメージ
✅ その歩数に合ったストローク幅で打つ

歩く→打つ→結果を見る、を繰り返すことで、
“距離感の感覚”が身体に染み込みます💪

⸻

練習グリーンで、1〜3mの距離を
連続して打って、すべて1m以内に止める練習がおすすめ💡

ポイントは👇
• 打つたびにストロークテンポを変えない
• フォローを小さくして“転がり”を感じ取る
• 音や転がりのスピードを目と耳で覚える👂

距離感は“リズム×感覚”。
機械的に打つより、「気持ちいい転がり」を目指すと安定します✨

⸻

練習の最後は、「この1球を沈める！」という気持ちで1球だけ真剣に🎯
試合やラウンドの“プレッシャー下”をイメージすることで、
本番でも強いパッティングができるようになります🔥

⸻

• ストローク幅と転がる距離の関係を把握📝
• 歩測で距離感を“体感”する👣
• 連続ストロークでタッチを安定✨
• 最後の1球で集中力アップ🎯

⸻

パターは“感覚のスポーツ”。
アクトベレッザでは、スイング解析だけでなく、
ストロークテンポやフェース角のデータ分析も行っています📊

データと感覚、両方を磨いて“距離感の職人”を目指しましょう⛳️✨