ゴルフ 2025.11.15

🏌️‍♀️年末ラウンドに向けた“仕上げ練習”⛳️✨

こんにちは！アクトベレッザゴルフコーチです🎄

気づけばもう年末…！
「今年最後のラウンドは気持ちよく締めたい！」という方、多いですよね😊
今日は、そんな年末ラウンド前の“仕上げ練習”についてお話しします💪

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年末ラウンド前に大切なのは、新しいことを詰め込むより“確認をする”こと。

「ここを直そう」「フォームを変えよう」とすると、かえって迷いが出てしまいます💦
この時期は、今のスイングを安定させて信頼度を上げる練習がおすすめです！

• 新しいスイング改造はストップ✋
• “自分のリズム”を再確認
• 苦手ショットより“得意ショット”を磨く✨

年末は寒さで体も動きにくくなります。
無理に力を入れず、テンポとリズム重視のスイングを意識しましょう🎵

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冬のラウンドは、身体が硬い＝ミスショットが増える原因に💥
アクトベレッザでは、スイングだけでなく可動域を広げるトレーニングもおすすめしています！

ラウンド前の仕上げ練習では👇
• 肩まわり・股関節のストレッチ🌀
• スイング前に軽く素振り20回で体温アップ
• トレーニングエリアで体幹チェック

たった5分でも身体が温まると、ショットの再現性がグッと上がります⛳️✨

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「何を練習したらいい？」という方に、1時間メニューを紹介💡

1️⃣ 10分：体ほぐし＆ストレッチ
→ 寒さ対策＋可動域チェック

2️⃣ 30分：ショートアイアン中心の距離感確認
→ PW〜8Iあたりを重点的に。リズムとコンタクトを安定させる🎯

3️⃣ 15分：ドライバーの“力み抜き”練習
→ 飛ばそうとせず、7割スイングでフェアウェイキープ意識

4️⃣ 5分：パター感覚チェック
→ 2〜3mの距離をリズムよく。年末グリーンは乾燥して速めなので注意⚠️

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🌟最後に：気持ちも整えてフィニッシュ！

練習も大事ですが、気持ちの整理も忘れずに✨

「今年もたくさんゴルフしたな〜」
「次の年はこうなりたい！」

そんな想いを込めて打つ年末ラウンドは、上手くいくことよりも“楽しむこと”が大切です☺️

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• 仕上げ練習は“確認”と“安定感”重視
• スイング改造よりもテンポを整える
• 身体を温めて、無理せずスムーズに✨
• 年末ラウンドは「楽しむゴルフ」で締めくくり⛳️🎉

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ラウンド後は、アクトベレッザのエステやストレッチケアで
一年間がんばった身体をリセットするのもおすすめです🌿💆‍♀️