🕔ゴルフ前の5分ストレッチで飛距離を守る！⛳️✨
「最近ちょっと飛ばなくなったかも…？」
それ、体が“冬モード”で動きづらくなってるサインかも🥶
ラウンド前のたった5分のストレッチで、
体を温めて“しなやかスイング”をキープしましょう💪✨
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💡ストレッチ① 肩まわしで可動域UP
クラブを背中にかけて、肩をゆっくり大きく回すだけ！
👉 肩甲骨を動かすことで、トップのねじりがスムーズに。
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🦵ストレッチ② 股関節まわしで安定感UP
片足立ちで反対の足を前→外→後ろへゆっくり回します。
👉 下半身が安定して、体重移動がスムーズに。
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🧘♀️ストレッチ③ 背中ひねりでスイング軸を整える
足を肩幅に開き、両手を胸の前でクロスして上半身をゆっくり左右へ。
👉 体幹が目覚めて、振り遅れ防止にも◎
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🌸まとめ｜“5分の準備”が飛距離を守る鍵
いきなり打つよりも、筋肉を温めて動きを出すほうが
スイングスピードも、ボール初速もUP✨
朝の冷えた体を“動くモード”に変えて、
今日もナイスショットを！🏌️♀️💨