「秋から始める“冬支度トレーニング”」2
🥈【第2回】「動的体幹」を鍛えてスイング軸を安定させる
「体幹を固める＝安定」だと思われがちですが、
実際に必要なのは動かしながらバランスを保つ“動的体幹”です。
おすすめトレーニング：
• チューブを使った回旋トレーニング
• 片足立ちでのスイングモーション
• 軽いスクワットで重心を感じる練習
体幹を“使える”状態に整えることで、スイング中のブレが減り、ミート率と再現性が向上します。
💬 次回予告：
第3回は「地面を使って飛ばす」感覚を養う足の使い方。
スイングカタリストで見える“地面反力”の秘密を解説します。