🏌️‍♂️トレーニング嫌いでもできる！スイング改善のための3分ストレッチ part１

Day1：肩まわりスッキリ編

🧘‍♂️トレーニング嫌いでもできる！肩の可動域を広げる“タオルストレッチ”⛳

「肩がまわらない」「トップでつまる感じがする」そんな悩み、多くの方が持っています。
実は、上半身の硬さがスイング軌道を乱す最大の原因なんです。

そこで今日は“たった3分”、タオル1本でできるストレッチをご紹介します！

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🧴やり方
1️⃣ フェイスタオルを両手で持ち、肩幅より少し広く握る
2️⃣ 頭の後ろ→背中側へ、ゆっくりとタオルを動かす（10回）
3️⃣ 余裕があれば前後にローテーション（5回）

👉ポイント：肩甲骨を“寄せる”意識で、反動を使わずゆっくり！

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🧑‍🏫コーチコメント
スイング中に上半身が詰まる人は、肩甲骨の可動域が狭くなっているケースが多いです。
このタオルストレッチで背中がほぐれると、トップでの“ねじれ”がスムーズになりますよ！