🏌️‍♂️トレーニング嫌いでもできる！スイング改善のための3分ストレッチ part３

Day3：下半身の安定編

🦵飛ばし屋は足で打つ！寝ながらできる“股関節ストレッチ”💤

「下半身がフラつく」「体重移動がうまくいかない」
そんな時は“股関節の硬さ”が原因かもしれません。
今日は寝たままできる簡単ストレッチをご紹介！

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🦶やり方
1️⃣ 仰向けに寝て、片膝を立てる
2️⃣ 立てた膝を反対側にゆっくり倒す（腰は浮かせない）
3️⃣ 15秒キープ×左右3セット

👉ポイント：腰をねじらず“太ももの付け根”を意識して伸ばす！

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🧑‍🏫コーチコメント
股関節の柔軟性が上がると、下半身の安定感が格段にアップします。
軸がブレないスイングをつくるには、足元から！
寝る前3分のストレッチで、スイングが軽くなりますよ✨

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💬シリーズまとめ
3日間の“ながらストレッチ”を続ければ、身体が動く感覚が変わるはず！
「トレーニング嫌い」でも、3分×3日でスイングがラクになります⛳